Татьяна МАСС (tanya_mass) wrote,
Татьяна МАСС
tanya_mass

Category:

40-летняя азиатка вполне может выглядеть на 20: каким образом?


Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:


  1. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба

  2. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам

  3. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски

  4. Повторите еще 4 раза

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:


  1. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)

  2. Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках

  3. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите

  4. Проделайте то же самое в другую сторону

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:


  1. Обе ладони положите на виски

  2. Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица

  3. Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным

  4. Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:


  1. Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков

  2. Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена

  3. Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот

  4. Проделайте это упражнение в другую сторону

Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments